城邦書店民生店

撰文者：Olivia

提到瑜珈，許多人應該馬上聯想到印度和一堆把身體折來折去、倒立等等高難度的動作吧!隨著現代人越來越注重健康養生，瑜珈也成為近年來很熱門的活動之一。而這一本書不單純只是講解瑜珈動作，作者莎拉‧鮑爾思以她學習二十多年的瑜珈經驗中，融合中醫經絡理論和道家、佛家的正念思想，創立一門新的內觀瑜珈。


作者一開始先和大家分享她學習瑜珈的心路歷程，再介紹經絡的基本概念，經由解說每一對經絡器官的功用、生理特質和所代表的情緒，讓我們了解到這些器官對人體建康的重要性。針對這些特定的經絡，設計出對各個內臟有益的一套瑜珈姿勢。
 
   我覺得這本書滿適合平常或曾經有在外面的瑜珈教室上過課的人，因為通常一堂課只有1~2小時，而且是跟著一群人一起學習，瑜珈老師可能沒辦法照顧到每一個人的狀況，大部分的時間也只是跟著老師學習瑜珈的動作，可能無法真正的認識「瑜珈」。如作者開頭所說的，瑜珈可以說是一種行為模式，引導身體、心靈和思想經歷一種神聖的體驗。透過這本書，可以更加深入的認識瑜珈，或是已經修習瑜珈多年的人，更可以重新檢視自己對於學習瑜珈的心態和方法正不正確。在講求速度和成效的時代，我們很容易把瑜珈只當作成健身、雕塑身材的運動，但其中很重要的一部份是如何幫助自己提升心靈的健康。


    現代社會壓力大，不論學生、上班族每個人都有自己的煩惱和壓力，藉由瑜珈可以讓身心靈達到平衡、放鬆。沒接觸過瑜珈的人，看這本書可以更了解自己的身體，試著從一些基礎的瑜珈動作和呼吸法練習，偶爾靜下心來聆聽自己身體裡的聲音吧!