城邦書店民生店

撰文者：Vincent

    跑步可說是最廣泛的運動了。跑步看似簡單，人人都會，但是要跑得輕鬆、有效率又不受傷，可不是這麼容易。為了達到上述的目標，本書作者結合多年的實驗與經驗，提出「姿勢跑法」教導大眾最有效的跑步姿勢。

    作者表示學習姿勢跑法能夠輕盈、流暢的跑步，還可減低運動傷害的情況發生。當然每個人的最佳跑步姿勢略有不同，而姿勢跑法每個人都可以學習，不論是運動選手或業餘愛好者皆可藉由本書得到幫助。本書舉出的訓練方式教導跑者練習，並附上圖片修正姿勢。還有在沙灘、上下坡等場地練習的小技巧，可適應不同的跑步環境，以及肌肉的鍛鍊方式，增進跑步的力量與柔軟度。讀者可以放心依照書中的方法練習，只要持之以恆，相信成效會慢慢顯現出來。

    除了跑步的技巧外，作者也提及自身的心路歷程解釋為何發展姿勢跑法，鼓勵大家擺脫舊有的技巧學習新的觀念，更指出學習姿勢跑法是一輩子的事，不論多大歲數學習都不會太晚。

    現代人大多運動量不足，跑步是項簡單，不受場地限制的運動，可隨時隨地進行。看完這本書可以促進自身的跑步技巧，避免運動傷害。有興趣的讀者，在空閒的時候依循本書的指導練習跑步，養成運動習慣維持健康，成為更優秀的跑者吧。